МЕТАФОРИЧЕСКИЕ АССОЦИАТИВНЫЕ КАРТЫ
Увидеть образ.
Услышать себя.
Я Светлана Савицкая. Работаю с метафорическими ассоциативными картами: задаю вопросы, помогаю смотреть и замечать то, что проявляется в образах, чувствах и реакциях. Чтобы вы могли услышать собственные ответы.
Попробовать практикуОдна карта · несколько вопросов · ваше собственное значение
НЕБОЛЬШАЯ ПРАКТИКА · 5–10 МИНУТ
С какого образа
начнётся ваша история?
Выберите карту и внимательно рассмотрите её. Почувствуйте, что именно в увиденном вам откликается, как это откликается и где вы замечаете этот отклик в теле. Затем постарайтесь ответить на все вопросы, которые откроются перед вами, — максимально честно, не стараясь найти „правильный“ ответ. И тогда у вас появится возможность услышать свой собственный ответ.
Не торопитесь менять выбранную карту. Если сначала она кажется «не про меня», попробуйте заметить, что именно вызывает этот отклик. Рассматривайте образ в своём темпе и записывайте первое, что приходит: мысли, эмоции, ощущения в теле.
Ваши заметки остаются только в текущей вкладке вашего браузера: они не отправляются Светлане Савицкой или третьим лицам. При обновлении или закрытии страницы записи исчезнут. В конце их можно скачать на своё устройство.
Ответы остаются в этой вкладке и никому не отправляются. Обновление страницы удалит записи.
ПРАКТИКА ЗАВЕРШЕНА
Побудьте с тем,
что вы заметили.
Вернитесь к своему первоначальному вопросу. Сохраните то, что стало яснее: наблюдение, чувство, ресурс или возможный шаг. Можно оставить вопрос открытым.
Заметки остаются в вашей вкладке и не отправляются Светлане Савицкой или третьим лицам. Скачайте их, если хотите сохранить после закрытия страницы.
Вы можете пропустить любой вопрос или остановиться, если продолжать не хочется.
О МЕТОДЕ
Карта не знает ответ.
Вы можете его услышать.
МАК — один из способов исследовать себя через образы. Одна и та же карта у разных людей открывает разные истории. Важен ваш личный отклик: что вы замечаете и с чем связываете увиденное.
Это не гадание и не предсказание. Карта не содержит готового ответа. Я не читаю её вместо вас и не говорю, что с вами «на самом деле происходит». Мои вопросы помогают вам услышать собственные ответы.
ОБО МНЕ
Светлана Савицкая
Меня зовут Светлана Савицкая. С ассоциативно-метафорическими картами я работаю с 2012 года. Сначала они были для меня интересным инструментом, затем стали глубокой практикой и одним из языков, через который я работаю с человеком.
В работе с МАК я не читаю карты вместо человека и не объясняю ему, что с ним «на самом деле происходит». Я задаю вопросы, помогаю смотреть внимательнее и замечать собственные ассоциации, чувства, реакции, внутренние связи и ресурсы. Для меня важны не сами картинки, а то, что они пробуждают внутри человека.
СОВМЕСТНАЯ РАБОТА
Место для ваших чувств.
В вашем темпе.
Сначала мы проясняем ваш запрос. Это может быть конкретная тема или пока только ощущение напряжения, тупика, желание разобраться. Дальше исследуем то, что проявляется в вашем отклике на образ.
Я не навязываю свою точку зрения, не оцениваю ответы и не принимаю решения за вас. Вы можете уточнить вопрос, отказаться отвечать или остановить работу.
Запрос и выбор карт
Проясняем, с чем вы хотите поработать, и выбираем одну или несколько карт.
Ваш отклик и мои вопросы
Вы описываете, что видите и чувствуете: что привлекает внимание, вызывает узнавание или сопротивление. Я задаю вопросы, которые помогают исследовать образ и связать его с вашей реальной жизненной ситуацией.
Связи, ресурсы и возможные шаги
Собираем то, что удалось увидеть: внутренние связи, убеждения, желания, страхи или повторяющиеся сценарии. Отмечаем ресурсы и возможные шаги. Вы сами решаете, что из этого вам подходит.
ПЕРЕД ПЕРВЫМ ЗНАКОМСТВОМ
Можно без подготовки.
А если я ничего не вижу в карте?
Это тоже отклик, который можно исследовать. Что кажется чужим, неинтересным или «не про меня»? Попробуйте назвать деталь, цвет или ощущение, не спеша менять карту. Продолжать через силу не нужно — можно остановиться.
Нужно ли знать значение карты?
Карта не содержит готового ответа. Важны ваши собственные ассоциации, чувства и воспоминания. У другого человека тот же образ может открыть совершенно другую историю.
Можно ли получить ответ на свой вопрос?
Карта может стать поводом для размышления, но не выбирает за вас и не предсказывает исход. Вы сами решаете, какие наблюдения полезны и что с ними делать.
ЗАПИСЬ НА ВСТРЕЧУ
Индивидуальная встреча с МАК
Если после самостоятельной практики вы чувствуете, что свой вопрос хочется исследовать глубже, можно прийти ко мне на индивидуальную встречу с МАК.
Мы начнём с вашего запроса, выберем одну или несколько карт и будем работать с тем, что проявляется в ваших ассоциациях, чувствах и реакциях. Я не буду толковать карты за вас или давать готовые ответы. Моя задача — задавать вопросы, помогать смотреть внимательнее и замечать собственные внутренние связи, ресурсы и возможные шаги.