МЕТАФОРИЧЕСКИЕ АССОЦИАТИВНЫЕ КАРТЫ
Увидеть образ.
Услышать себя.
Я Светлана Савицкая. Работаю с метафорическими ассоциативными картами: задаю вопросы, помогаю смотреть и замечать то, что проявляется в образах, чувствах и реакциях. Чтобы вы могли услышать собственные ответы.
Попробовать практикуОдна карта · несколько вопросов · ваше собственное значение
О МЕТОДЕ
Карта не знает ответ.
Вы можете его услышать.
МАК — один из способов исследовать себя через образы. Одна и та же карта у разных людей открывает разные истории. Важен ваш личный отклик: что вы замечаете и с чем связываете увиденное.
Это не гадание и не предсказание. Карта не содержит готового ответа. Я не читаю её вместо вас и не говорю, что с вами «на самом деле происходит». Мои вопросы помогают вам услышать собственные ответы.
НЕБОЛЬШАЯ ПРАКТИКА · 5–10 МИНУТ
С какого образа
начнётся ваша история?
Сначала сформулируйте вопрос или вспомните ситуацию, которую хочется исследовать. Затем выберите одну из шести карт.
Не торопитесь менять выбранную карту. Если сначала она кажется «не про меня», попробуйте заметить, что именно вызывает этот отклик. Рассматривайте образ в своём темпе и записывайте первое, что приходит: мысли, эмоции, ощущения в теле.
Ваши заметки остаются только в текущей вкладке вашего браузера: они не отправляются Светлане Савицкой или третьим лицам. При обновлении или закрытии страницы записи исчезнут. В конце их можно скачать на своё устройство.
Ответы остаются в этой вкладке и никому не отправляются. Обновление страницы удалит записи.
ПРАКТИКА ЗАВЕРШЕНА
Побудьте с тем,
что вы заметили.
Вернитесь к своему первоначальному вопросу. Сохраните то, что стало яснее: наблюдение, чувство, ресурс или возможный шаг. Можно оставить вопрос открытым.
Заметки остаются в вашей вкладке и не отправляются Светлане Савицкой или третьим лицам. Скачайте их, если хотите сохранить после закрытия страницы.
Вы можете пропустить любой вопрос или остановиться, если продолжать не хочется.
СОВМЕСТНАЯ РАБОТА
Место для ваших чувств.
В вашем темпе.
Сначала мы проясняем ваш запрос. Это может быть конкретная тема или пока только ощущение напряжения, тупика, желание разобраться. Дальше исследуем то, что проявляется в вашем отклике на образ.
Я не навязываю свою точку зрения, не оцениваю ответы и не принимаю решения за вас. Вы можете уточнить вопрос, отказаться отвечать или остановить работу.
Запрос и выбор карт
Проясняем, с чем вы хотите поработать, и выбираем одну или несколько карт.
Ваш отклик и мои вопросы
Вы описываете, что видите и чувствуете: что привлекает внимание, вызывает узнавание или сопротивление. Я задаю вопросы, которые помогают исследовать образ и связать его с вашей реальной жизненной ситуацией.
Связи, ресурсы и возможные шаги
Собираем то, что удалось увидеть: внутренние связи, убеждения, желания, страхи или повторяющиеся сценарии. Отмечаем ресурсы и возможные шаги. Вы сами решаете, что из этого вам подходит.
ОБО МНЕ
Светлана Савицкая
Меня зовут Светлана Савицкая. С ассоциативно-метафорическими картами я работаю с 2012 года. Сначала они были для меня интересным инструментом, затем стали глубокой практикой и одним из языков, через который я работаю с человеком.
В работе с МАК я не читаю карты вместо человека и не объясняю ему, что с ним «на самом деле происходит». Я задаю вопросы, помогаю смотреть внимательнее и замечать собственные ассоциации, чувства, реакции, внутренние связи и ресурсы. Для меня важны не сами картинки, а то, что они пробуждают внутри человека.
ЗАПИСЬ НА ВСТРЕЧУ
Индивидуальная встреча с МАК
Если после самостоятельной практики вы чувствуете, что свой вопрос хочется исследовать глубже, можно прийти ко мне на индивидуальную встречу с МАК.
Мы начнём с вашего запроса, выберем одну или несколько карт и будем работать с тем, что проявляется в ваших ассоциациях, чувствах и реакциях. Я не буду толковать карты за вас или давать готовые ответы. Моя задача — задавать вопросы, помогать смотреть внимательнее и замечать собственные внутренние связи, ресурсы и возможные шаги.
ПЕРЕД ПЕРВЫМ ЗНАКОМСТВОМ
Можно без подготовки.
А если я ничего не вижу в карте?
Это тоже отклик, который можно исследовать. Что кажется чужим, неинтересным или «не про меня»? Попробуйте назвать деталь, цвет или ощущение, не спеша менять карту. Продолжать через силу не нужно — можно остановиться.
Нужно ли знать значение карты?
Карта не содержит готового ответа. Важны ваши собственные ассоциации, чувства и воспоминания. У другого человека тот же образ может открыть совершенно другую историю.
Можно ли получить ответ на свой вопрос?
Карта может стать поводом для размышления, но не выбирает за вас и не предсказывает исход. Вы сами решаете, какие наблюдения полезны и что с ними делать.